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最近上海的雨似乎没完没了。
今天又是加班，匆匆在公司食堂解决晚饭，吃着那份阿姨打的饭菜，一心想着老板交代的广告AB实验方案。
我竟然忘了家里——周一女儿刚期末考试考完，待在家里有一个娃等我和老婆吃饭，心里有些愧疚。
回到工位，赶紧给女儿打个电话，说爸爸今天工作忙忘了：对不起。听到已经赶到家的妈妈，在电话那边隐约的讽刺说：也许爸爸可能太爱他自己了。
女儿在一边电话里问我：“爸爸，什么是爱自己”。那一刻我真沉默了，因为我不知道怎么回答。思考了半天说，爸爸回家告诉你，这个问题确实需要思考一下回答你。
什么是爱自己，我也想问自己。
心理学上说，这个就是自我关怀。就像是给心里种下一片森林，既温暖又强大。学会倾听内心的声音，别急着否定自己的感受。累了就休息，喜欢就追求，不对的事要敢于说不。给自己定小目标，实现了就给自己点个赞，遇到挫折，抱抱自己，明天再继续努力。
作为爸爸的我们，相信也许你们也会遇到孩子提出的各种问题，其中“什么是爱自己？”这个问题突然出现，至少那一刻我无法回答，因为潜意识我压根没思考过。然而这不仅是一个关于自我认知的问题，更是关于如何健康成长的问题。
今天，作为孩子的爸爸，我认为帮助孩子理解和实践爱自己的意义尤为重要。然而，有些人可能会忽略这一点，不知道未能学会爱自己是成年后患抑郁症的潜在原因之一。
我思考后翻阅一些资料整理如下，写给女儿，也是写给自己，有不足请网友爸爸或妈妈对家庭教育方式补充或直接批评：
1. 了解自己，知道自己是谁
首先，爱自己意味着了解自己。告诉孩子们，他们需要知道自己是谁，喜欢什么，不喜欢什么，需要什么。这是自我接纳的第一步，让孩子知道，认识自己，是爱自己的起点。
2. 接纳真实的自己
每个人都有优点也有缺点。教孩子为自己的长处感到骄傲，并接受自己的不完美。可以用简单的话语鼓励他们，比如“每个人都是独一无二的，我们的不完美也使我们特别。”告诉孩子不会因为自己的缺点而沮丧，面对镜子告诉自己：“我有缺点，但我仍值得被爱。”
3. 学会说不
爱自己也意味着懂得在必要时说不。如果不想分享自己的东西，可以温和地拒绝，这是设置健康界限的一部分。同时不把时间浪费在不值得的人身上。
4. 选择性投入
教孩子们不要将时间和精力浪费在那些不珍惜他们的人身上。如果感觉到被忽视或不被尊重，学会离开，寻找那些真正珍惜他们的朋友。
5. 坚信自己
比如让她穿着她最喜欢的公主裙子，做自己喜欢的事，不要因为别人的看法而改变。告诉孩子，每个人的看法都是主观的，自信来自内心。让孩子知道，每个人都有自己的观点，只是审美观点不同而已。
6. 寻求帮助
告诉孩子，寻求帮助是勇敢的表现，不是软弱。当遇到困难时，向他人寻求帮助，并感谢他人的帮助，学会说“谢谢”。让孩子知道，没有人是全能的，每个人都有自己的长处或短处。
7. 享受独处
当朋友不在时，作为爸爸应该教孩子找到乐趣于独自做一些他们喜欢的事情。这不仅能培养独立性，也能帮助他们。
作为一位爸爸，我希望我们的孩子在进入幼儿园之前就已经信心满满。随着他们日后进入小学和中学，我希望他们的眼中能一直闪烁着光芒。
眼中一直有光，希望自己也是！
晚上想写一段话送给女儿：宝贝女儿，记得，爱自己像一次探险，有时可能会迷失方向，但每一步尝试都会帮助你更好地了解自己。当你学会了如何珍爱自己，你就会看到生活变得更美好，周围的世界也会以同样的爱回应你。因此，从今天起，让我们一起努力，成为自己最亲密的朋友吧！